先做三件事
- 先離開雨風： 到可避風雨處；能在遮蔽處安全換下濕衣就換下，否則先避免繼續淋濕並增加乾燥隔層。
- 先隔開地面： 用睡墊、背包或乾燥材料墊在身下，再包住軀幹、頭頸與四肢。
- 熱源隔著衣物： 暖暖包不直接貼皮膚，定時摸皮膚與詢問感覺，能自行移開才繼續用。
出現意識混亂、說話含糊、動作笨拙、異常嗜睡或停止發抖等惡化情形，立即打 119；不要只加一片暖暖包繼續等。
常見問題
保暖毯、露宿袋與暖暖包各自做什麼？
先說答案： 先看缺的是哪一層。保暖毯主要減少風與熱散失；露宿袋把身體包在較完整的防風、防濕外層；暖暖包是局部熱源，不能讓全身脫離濕冷環境。
使用順序
- 先找庇護、保持乾燥並隔離地面。
- 再用毯或袋包覆軀幹，保留呼吸與求援空間。
- 最後才把局部熱源隔著衣物放在產品允許的位置。
重要提醒： 本站沒有替未知產品量過保溫時間、防水或耐風能力；材質、開口和用法仍看特定產品標示。
暖暖包可以貼著睡，或給感覺不到冷的人用嗎？
先說答案： 不要。長時間、直接接觸或無法察覺過熱，都會增加低溫燙傷風險；睡著、感覺遲鈍、嬰幼兒、長者或無法自行移開者尤其要避免。
比較安全的做法
- 隔著完整衣物使用，不貼皮膚、不壓在身體下面。
- 按產品說明限制位置與時間，持續查看皮膚是否紅、痛或麻。
- 皮膚異常、產品破損或溫度不舒服就立即移除。
重要提醒： 「不覺得燙」不等於皮膚沒有受傷；不要用暖暖包處理已失去感覺的部位。
緊急保暖毯要銀色朝內還是朝外？可以包住臉嗎？
先說答案： 不同產品結構與印刷指示不一，先照包裝。真正重要的是擋風、包住軀幹、避免持續淋濕，同時保持口鼻與求援動作暢通。
不要做的事
- 不把毯子密封在口鼻周圍。
- 不讓薄膜靠近火焰、爐具或高溫熱源。
- 不因包了毯子就繼續留在積水、強風或冰冷地面。
重要提醒： 保暖用品只爭取時間；持續濕冷或人員狀況惡化時，移到庇護處與求援仍是主線。
資料來源與最後更新
- 衛生福利部：隨身保暖商品使用 2 原則（另開外部網站）
- 國民健康署：低溫保健（另開外部網站）
- 美國 CDC：Preventing Hypothermia（另開外部網站）
- 美國 CDC：Cold Weather and Travel（另開外部網站）
- 本頁沒有替特定保暖用品做實物或保溫測試；性能、方向與使用時間以產品標示為準。
- 最後查核：2026-08-26